本网讯（文/金婉婷 图/金婉婷 审核/高欣越）4月7日，软件工程学院〔土木与测绘工程学院（南昌）〕心理部组织开展由江西理工大学心理健康中心主办的心灵有约·周五夜话心理健康科普与身心健康调试系列培训课。本次培训课的主题为：解密自我—认识自我、悦纳自我、提高自我。此次培训课由江西理工大学心理健康教育与咨询中心主任郭修凤主持，赣南卫生健康职业学院学工处副处长龚超主讲，学生嘉宾陈美英助讲。

本次培训课分为三部分。首先,是认识自我。在培训课开始之时，龚超提出了几个问题，从而引出了巴拉姆效应，解释了巴拉姆效应是心理学中的一种现象，人们会认为有些是为自己量身定做的一些人格描述，从而给予高度准确的评价，但是这些描述往往十分模糊以及普遍，能够适用于大多数人身上。接下来，龚超对自我进行了解释，他谈到，自我意识包括三个方面：生理自我、心理自我、社会自我。围绕着当代大学生如何正确认识自我，龚超认为可以从四个区域来回答，分别为公开区域、盲目区域、隐蔽区域、未知区域。

其次，是悦纳自我和提升自我。龚超认为，从字面上讲，悦纳自我是自己接受并肯定自身的优缺点，悦纳自我是健康发展自我的体验和核心。同时，龚超提出，可以通过改变自己的思维方式、积极的自我暗示、他人的暗示、接纳自己的不完美以及不断提升自我来悦纳自己。

最后，学生嘉宾陈美英进入直播间，向龚超和郭修凤提出了一些问题，陈美英说道，曾经有位同学告诉她，如果自己是一个过度敏感的人应该怎么办，她表示，这类问题在当代大学生中是普遍存在的。龚超认为，每个人都会对事物感到敏感，适度的敏感对人是无害的，但过度的敏感对人的自身却是有害的。龚超提出，我们应该培养出自身的钝力，把注意力放到自身身上，而不是过度关注他人。

通过本次培训课，同学们深刻了解自我，并且学会了如何认识自我、悦纳自我、提升自我。同学们纷纷表示受益匪浅，期待着下一次培训课的到来。