本网讯（文/王慧娟、黄富林 图/黄富林、隋知微 审核/高欣越 ）11月24日，软件工程学院〔土木与测绘工程学院（南昌）〕心理部组织心理委员和心理部成员在1301教室观看由江西理工大学心理健康中心主办的心灵有约，周五夜话心理健康科普与身心健康调试系列培训课。此次心理健康科普与身心健康调试系列培训课的主题是：“幸福的科学——幸福存在吗？如何获得幸福？”。本次培训课程由江西理工大学心理健康教育中心肖璟担任主讲人，郭娟丽担任主持人。

直播开始，肖璟提到：幸福这个看似简单的词语，它其实蕴含着无尽的深度和复杂性。随后肖璟以解答问题的形式带大家了解幸福。第一，人生不如意十之八九。幸福真的存在吗？肖璟指出，幸福是存在的，并且幸福和痛苦是可以共存，可以相互转化的。肖璟还表示，有深度的幸福就是可以接纳生活中的痛苦。随后有人问到幸福来源于什么？肖璟回答道幸福来源于自身，来源于现在所拥有的事物。第二，幸福来源于什么呢？肖璟用PERMA模型带大家了解幸福的五个维度，分别是积极的情绪、投入、良好的人际关系、幸福的意义、成就。肖璟还认为幸福还来源于自身，来源于当下。

第三，快乐就是幸福吗？肖璟表示有意义的快乐才能转化为幸福。我们要找到生活的意义，不断获得快乐的体验，才能增强幸福感。第四，我们应该晒幸福吗？肖璟指出分享可能会让自己更幸福，但当不和谐的评论出现时，又会变得不开心，幸福感也就下降了，还是要正确看待这件事。最后，如何长期有效地保持幸福感呢？肖璟回答：一是接纳承诺疗法，接纳在生活中就是有不开心的时候，二是意义疗法，挖掘生命的意义，改变生活的方式。

本次直播让同学们明白了幸福是一种重要的能力，幸福并不是看不见摸不着的，它是一种真真实实的感受，可以被控制和改变的。同时也了解到在生活中如何发现幸福、创造幸福。同学们表示收获满满，对幸福有了新理解。