我院收看第九期“心理云课堂”直播

作者:刘江龙 时间:2022-05-20 点击数:

本网讯(文/温培 图/邝泽晖 审核/高欣越)519日,软件工程学院〔土木与测绘工程学院(南昌)〕心理部组织心理委员在1203教室观看由江西省高校心理健康教育专业委员会主办、江西理工大学心理健康教育与咨询中心承办的第九期“心理云课堂”直播。此次“心理云课堂”的主题是:有好心态才有好心情——非常时期给高校的几点建议。主讲人为福建师范大学心理学教授、博士生导师叶一舵。

直播开始时,主讲人首先介绍到疫情导致大众心理健康问题突出,并以《柳叶刀》杂志的内容和陆林院士的相关调查加以说明。之后,叶一舵向同学们提出了一个问题:面对疫情反复,我们的心态发生了怎样的变化?叶一舵认为,心态的变化可以总结为三个字——烦、恐、忧。为了让同学们更好的调整心态,叶一舵提出了七个建议。第一个建议是:强化责任意识,克服幸存者偏差,共同守护个人与校园安全。我们要科学认知疫情,做好抗“疫”期的“自我”。第二个建议是:接纳负面情绪,保持积极乐观。叶一舵解释道,面对疫情,我们有各种情绪都是正常的,理解和接纳负面情绪,往往可转化为改变行动的力量,我们要多用积极情绪来“扩展”自己的心理正能量。第三个建议是:适度关注负面信息,避免替代性创伤。避免替代性创伤可以用阻断、承认并正视负面信息与负面信息、分散注意力三个方法实现。叶一舵向大家提议:静下心来,“安心”才能做事。第四个建议是:坚持规律作息,合理安排学习、生活和工作。合理安排,生活照样“多姿多彩”,在特殊时期,团队成员相互督促,尽量“同步”。第五个建议是:学一点心理安抚术,增强心理稳定性和自我控制感。比如身心着陆技术、正向对话技术、心理位移技术等等。第六个建议是:维持“生态链”式心理支持系统。因为每个人都生活在“生态”当中,家庭-学校-社区、老师-同学-伙伴,特殊时期的联动(互动)非常重要。第七个建议是:必要时寻求心理援助。其实我们都需要心理援助,学会求助,获得心灵成长的力量。在非常时期,叶一舵提出了非常“5+1”模式,非常“5+1”模式的根本是提升积极心理品质。

此次“心理云课堂”直播进一步加强了我院对学生的人文关怀和心理疏导,对培养出大学生阳光、健康的心理素质起到了积极的推动作用,提升了心理委员的工作素质和工作热情。



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