本网讯（文/温培 图/邝泽晖 审核/高欣越）5月19日，软件工程学院〔土木与测绘工程学院（南昌）〕心理部组织心理委员在1203教室观看由江西省高校心理健康教育专业委员会主办、江西理工大学心理健康教育与咨询中心承办的第九期“心理云课堂”直播。此次“心理云课堂”的主题是：有好心态才有好心情——非常时期给高校的几点建议。主讲人为福建师范大学心理学教授、博士生导师叶一舵。

直播开始时，主讲人首先介绍到疫情导致大众心理健康问题突出，并以《柳叶刀》杂志的内容和陆林院士的相关调查加以说明。之后，叶一舵向同学们提出了一个问题：面对疫情反复，我们的心态发生了怎样的变化？叶一舵认为，心态的变化可以总结为三个字——烦、恐、忧。为了让同学们更好的调整心态，叶一舵提出了七个建议。第一个建议是：强化责任意识，克服幸存者偏差，共同守护个人与校园安全。我们要科学认知疫情，做好抗“疫”期的“自我”。第二个建议是：接纳负面情绪，保持积极乐观。叶一舵解释道，面对疫情，我们有各种情绪都是正常的，理解和接纳负面情绪，往往可转化为改变行动的力量，我们要多用积极情绪来“扩展”自己的心理正能量。第三个建议是：适度关注负面信息，避免替代性创伤。避免替代性创伤可以用阻断、承认并正视负面信息与负面信息、分散注意力三个方法实现。叶一舵向大家提议：静下心来，“安心”才能做事。第四个建议是：坚持规律作息，合理安排学习、生活和工作。合理安排，生活照样“多姿多彩”，在特殊时期，团队成员相互督促，尽量“同步”。第五个建议是：学一点心理安抚术，增强心理稳定性和自我控制感。比如身心着陆技术、正向对话技术、心理位移技术等等。第六个建议是：维持“生态链”式心理支持系统。因为每个人都生活在“生态”当中，家庭-学校-社区、老师-同学-伙伴，特殊时期的联动（互动）非常重要。第七个建议是：必要时寻求心理援助。其实我们都需要心理援助，学会求助，获得心灵成长的力量。在非常时期，叶一舵提出了非常“5+1”模式，非常“5+1”模式的根本是提升积极心理品质。

此次“心理云课堂”直播进一步加强了我院对学生的人文关怀和心理疏导，对培养出大学生阳光、健康的心理素质起到了积极的推动作用，提升了心理委员的工作素质和工作热情。